Tag Archives: te laag gewicht

Zorg voor een optimaal gewicht

overgewicht-zwanger-mentale-dieetplan-eisprong-berekenen
Zorg voor een optimaal gewicht als je zwanger wilt worden. Zowel een overgewicht als ondergewicht  tijdens of voor je zwangerschap is niet goed.

Overgewicht

Als je overgewicht hebt kan het moeilijker zijn om zwanger te raken. Het kan zijn dat  je een andere hormonenspiegel hebt gekregen, waardoor je ovulatie niet altijd plaats kan vinden.

Een onregelmatige menstruatiecyclus kan het gevolg zijn van overgewicht. Zelfs het uitblijven van menstruatie is mogelijk. Als je een kinderwens hebt probeer er voor te zorgen dat je met verantwoorde stappen op gewicht komt.

Je zult dan af moeten vallen. Dit is heel lastig om dat alleen te doen. Ook crashdiëten werken vaak niet en deze zijn tevens ongezond. Het is de kunst om gezond te eten en elke dag te bewegen.

Op deze manier hou je het ook het langste vol en vliegen de kilo’s er niet meteen aan zodra je zwanger bent, maar dat is niet altijd makkelijk. Je mag overigens tijdens de zwangerschap niet gaan diëten, want dat kan schadelijk zijn voor het kindje.

P.S.
Mijn vriendin Hanneke zweert bij een nieuw dieet, ze vindt het geweldig.  Het is heel anders dan alle andere diëten en ze is bijna tien kilo afgevallen.

Als je we meer over wilt weten……

……..Dit is de link naar de website: ****  Het Mentale Dieetplan  ****

Te laag gewicht

Als je een te laag gewicht hebt, wil het lichaam je tegen de zwangerschap beschermen en kan het zijn dat je niet zwanger kunt raken. Je zult niet snel zwanger worden of zelfs misschien helemaal niet.

Je lichaam kan een onregelmatige menstruatiecyclus gaan aanmaken, waardoor ook je ovulatie niet op gelijke tijdstippen zal plaatsvinden.

Zorg dat je voldoende voedingswaarden binnenkrijgt. Het is beter om meerdere malen kleine hoeveelheden te eten dan 3 maal per dag een flinke maaltijd te eten. Je kunt dan over de hele dag gezien een grotere hoeveelheid voedsel binnenkrijgen. Probeer tussendoor wat extra binnen te krijgen door bijvoorbeeld een appel of liga te eten.

Ben je erg veel afgevallen, maak dan een afspraak bij je huisarts. De huisarts kan je verder helpen met het juiste dieet. Een te laag gewicht tijdens de zwangerschap kan ook leiden dat het kindje te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wil je weten waaruit je dagelijkse voeding zou moeten bestaan voor een gebalanceerd dieet? Lees dan mijn ebook “Gezonde Voeding, een bewuste keuze”. Hierin staat omschreven hoe je alle benodigde voedingsstoffen binnen kunt krijgen met gevarieerd eten.